L'importance d'une attitude positive au travail et dans la vie

Êtes-vous de ceux qui ont du mal à voir les aspects positifs des personnes, des sujets et des questions ?

Vous considérez-vous comme quelqu'un qui voit le " verre à moitié plein " ou le " verre à moitié vide " ?

Alors que tous les conférenciers motivateurs en ligne et dans les conférences TED exhortent tout le monde à voir le bon côté de la vie quotidienne et à conserver une attitude positive, peu d'entre eux précisent comment une personne ordinaire peut y parvenir.

Dans cet article, nous verrons pourquoi une attitude positive est importante, quels en sont les avantages et quelles sont les stratégies pour la développer.

Pourquoi une bonne attitude sur le lieu de travail est-elle importante ?

Soyons réalistes,

Assumer la responsabilité de ses performances professionnelles commence par assumer la responsabilité de son attitude.

Toutes les facettes de la performance d'une organisation dépendent de la bonne attitude de ses employés. Une attitude positive au travail a des effets :

Qu'est-ce qu'une attitude positive ?

Une attitude positive est un état d'esprit qui vous permet d'imaginer et d'anticiper des résultats heureux. Elle ne signifie pas que vous vivez dans le déni des circonstances désagréables qui vous entourent.

La pensée optimiste est le fondement de notre attitude positive à l'égard de toute chose. La pensée positive peut même être considérée comme une attitude mentale. Elle nous permet d'anticiper plus facilement les résultats positifs.

Comme l'a dit William James :

Les avantages d'une attitude positive

Voici quelques avantages avérés d'un état d'esprit positif :

1. Une meilleure santé cardiaque

Nos pensées et nos attitudes, qu'elles soient positives ou négatives, ont le potentiel d'affecter nos cœurs.

Selon les résultats d'une étude,

" Les personnes souffrant de maladies cardiaques pourraient tirer profit d'une attitude plus positive ".

Les résultats de l'étude ont montré que les personnes qui utilisaient des modèles mentaux positifs pour encadrer leurs plans de traitement avaient une meilleure santé cardiaque.

La réduction du taux d'hospitalisation et de mortalité est un autre avantage pour ces personnes.

Nous pouvons constater que l'optimisme est un concept crucial dans cette étude.

2. Un esprit curieux et vif

Lorsque nous abordons la vie avec une attitude positive, nous nous ouvrons à de nouvelles connaissances. Nous aimons également prendre des risques et essayer de nouvelles choses sans idée préconçue de la réussite.

Cette notion a été testée sur un groupe d'étudiants par deux psychologues australiens. Ils se sont intéressés à la confiance en soi - une attitude positive - dans le cadre de leurs recherches. Ils ont cherché à savoir quels enfants de l'échantillon seraient motivés pour apprendre.

En outre,

Qui serait confronté à des difficultés ?

Ils ont mesuré les attitudes des élèves à l'égard de leur éducation avant d'évaluer leurs capacités intellectuelles.

Une attitude optimiste, à l'instar des élèves de ce groupe, vous aidera à gérer plus efficacement les activités difficiles. Vous pouvez également combattre les émotions négatives en faisant appel à votre confiance en vous dès qu'elles se présentent.

3. Augmentation de la productivité sur le lieu de travail

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui ont une attitude positive sont plus productives que celles qui ont une attitude négative. Ils se renforcent positivement lorsqu'ils s'attaquent à un nouveau travail (ou à un travail qui a déjà échoué). Leur assurance et leurs chances de réussite s'en trouvent améliorées.

Les particuliers ne sont pas les seuls à bénéficier de cette stratégie. Nous pouvons également considérer sa fonction au travail.

Par exemple,

Les entreprises qui mettent l'accent sur la positivité obtiendront de meilleurs résultats de la part de leurs employés.

Naturellement, en tant qu'êtres humains, nous préférons être exposés à des expériences agréables. Les avantages d'une bonne attitude se retrouvent dans tous les domaines du travail et de la vie. Ces aspects sont les suivants :

4. Amélioration de la vie sociale et des interactions

Nous souhaitons tous avoir des relations saines, qu'il s'agisse d'amitiés ou de relations amoureuses. Sachant cela, nous recherchons des personnes avec lesquelles nous pouvons nouer des liens sains et constructifs.

Les personnes positives sont plus susceptibles d'être dotées d'une résilience psychologique. Cette résilience permet de réagir plus efficacement face à l'adversité.

Ils seront ainsi mieux à même de mettre en place des stratégies de résolution des conflits saines. Et, le plus souvent, des stratégies plus appropriées.

L'humour, la créativité, la relaxation et l'optimisme sont autant de qualités utilisées par les personnes positives. Chacune de ces caractéristiques peut contribuer à la résolution des conflits. En général, une bonne attitude fait de vous un meilleur ami, un meilleur membre de la famille ou un meilleur conjoint.

5. Amélioration du temps de récupération

La physiothérapie et la thérapie mentale, par exemple, nécessitent beaucoup de dévouement et d'efforts. Les thérapeutes aiment développer la résilience de leurs clients pour mieux découvrir et exploiter leurs forces.

L'un des points forts pris en compte par les thérapeutes est l'attitude du patient à l'égard du processus de rééducation. Votre thérapeute sait une chose, que vous essayiez de retrouver l'usage de vos membres ou de vous remettre d'un traumatisme émotionnel. Le maintien d'une bonne attitude contribuera au développement de votre thérapie.

L'un des pionniers du mouvement de la psychologie positive, Martin Seligman, la décrit ainsi :

Stratégies pour développer une attitude mentale positive

En gardant à l'esprit le dicton ci-dessus, nous avons rassemblé cinq stratégies pour développer une attitude mentale positive. Examinons-les.

1. Gardez à l'esprit votre force

Nous n'avons aucune idée de ce que nous sommes censés faire ou de qui nous sommes censés imiter la plupart du temps. En nous identifiant à des "choses" qui finissent par définir qui nous pensons être, nous jouons des rôles et cachons notre véritable personnalité.

Je suis médecin, vendeur, secrétaire ou avocat ; je suis déprimé, joyeux, seul ou malheureux. Je suis enragé, furieux, terrifié, et je ne peux pas m'arrêter.

- C'est ce que je suis.

Mais la vérité est que,

Nous ne sommes rien de tout cela.

Nous ne sommes pas nos émotions.

Nous ne sommes pas définis par nos circonstances.

Nous ne sommes même pas nos pensées.

Ce que nous sommes est bien plus puissant, magnifique, significatif et mystérieux que ce que notre esprit conceptuel peut comprendre.

C'est pourquoi nous avons beaucoup plus de pouvoir que nous ne le croyons.

2. Décidez de vivre pleinement votre vie

Lorsque nous choisissons de nous plaindre plutôt que d'essayer de changer les choses, la vie devient difficile et injuste. Réveillez-vous au fait que la vie n'est pas une répétition générale.

Autorisez-vous à vous détendre et à profiter du moment présent, qu'il s'agisse d'un défi ou d'une opportunité. Cessez d'être obsédé par des détails mineurs et commencez à vous concentrer sur ce qui compte le plus pour vous.

Suivez ces conseils pour vivre pleinement votre vie :

3. Reconnaissez que vous êtes responsable de vos réactions

Les pensées et les opinions que nous avons sur la vie en général contribuent à façonner notre monde extérieur.

Ce que nous croyons dans notre monde intérieur se manifeste dans notre monde extérieur, et non l'inverse.

Nous sommes tous confrontés de temps à autre à des difficultés, et nous sommes souvent mis à l'épreuve par des événements indépendants de notre volonté. Si vous ne pouvez pas influencer ce qui se passe autour de vous, vous avez en revanche tout pouvoir sur la manière dont vous y répondez.

Nous sommes puissants parce que l'influence que nous laissons au monde extérieur (effet) est influencée par notre monde intérieur (cause).

Ainsi, la prochaine fois que quelqu'un dira " tu as beaucoup de pouvoir personnel ", sachez que c'est vrai.

Vous avez beaucoup plus de contrôle que vous ne le pensez.

4. Croyez en vous et sachez que vous êtes plus que suffisant.

Les choses que vous avez peuvent ne pas satisfaire vos besoins et vous pouvez vous sentir ingrat pour ce que vous avez. Vous pouvez penser que vous serez satisfait si vous obtenez quelque chose de plus que ce que vous avez actuellement.

Cela signifie que vous en aurez besoin à l'avenir et que vous ne pourrez pas vous contenter d'un seul.

Cette boucle se poursuivra indéfiniment tant que votre esprit s'accrochera à la croyance qu'elle est vraie. Si vous vous concentrez sur ce que vous avez plutôt que sur ce que vous n'avez pas, vous aurez toujours assez parce que vous êtes assez.

5. Aimez-vous

Vous êtes arrivé. Vous trouverez ici tout ce dont vous avez besoin.

Coupez le bruit.

Ouvrez les yeux.

Voyez que vous avez déjà tout ce qu'il vous faut pour être heureux, aimé et épanoui.

N'essayez pas d'être quelqu'un que vous n'êtes pas.

Accepte-toi tel que tu es et aime-toi inconditionnellement.

Apprenons à nous aimer nous-mêmes.

Comment conserver une attitude positive au travail ?

Un état d'esprit positif est plus qu'une simple disposition d'esprit. Il a des effets durables.

Selon la recherche, une attitude réellement positive dans la vie élargit votre perspective sur la vie et la fait apparaître comme pleine d'opportunités. Si vous choisissez ce point de vue, vous serez naturellement exposé à de nouvelles expériences et à de nouveaux talents.

Voici quelques conseils pour conserver une attitude positive au travail, que cela vous soit naturel ou non :

1. Gardez un groupe de personnes positives autour de vous

L'adage classique " les oiseaux qui se ressemblent s'assemblent " peut être interprété de deux manières.

Soit les personnes présentant des caractéristiques similaires se découvrent naturellement, soit les membres d'un groupe se ressemblent de plus en plus au fil du temps.

Gardez un groupe de personnes positives autour de vous. Fréquentez des personnes passionnées par leur travail, ouvertes aux nouvelles idées et intéressées par un large éventail de sujets autres que le travail. Cela améliorera votre attitude face à la vie dans son ensemble.

Si vous ne pouvez pas choisir vos collègues de travail, vous pouvez en revanche être sélectif quant au temps et au cadre que vous passez avec eux.

2. Insufflez à votre cerveau des stimuli positifs

Ce que vous donnez à vos pensées a le même effet que la fréquentation d'individus qui vous transforment pour leur ressembler.

Écoutez de la musique joyeuse dans vos écouteurs pour améliorer votre humeur. Pendant les trajets domicile-travail, écoutez des livres audio qui vous inspirent.

Lisez des romans qui vous aideront à vous sentir mieux. Écoutez des podcasts et regardez des vidéos qui vous aideront à apprendre quelque chose de nouveau.

En matière de santé physique, vous êtes ce que vous consommez. Il en va de même pour la santé de votre esprit.

3. Utilisez des outils pour simplifier votre travail et garder l'esprit positif.

Un autre moyen efficace consiste à utiliser des outils ou des logiciels en ligne qui aident les gens à rester à la hauteur de leurs objectifs, en gardant une attitude positive dans ce cas. Wondershare Document Cloud est l'un de ces outils.

Le Document Cloud est un outil de gestion basé sur le cloud qui vous aide à faciliter vos tâches quotidiennes. Vous bénéficiez d'un espace de stockage allant jusqu'à 100 Go, de la possibilité de signer électroniquement et de collaborer avec vos collègues sur un document en ajoutant des annotations et des commentaires en temps réel.

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Bien que cela ne semble pas avoir de lien direct avec notre sujet, il faut savoir que l'utilisation d'outils faciles à utiliser pour aider les gens à rester au courant de leurs tâches quotidiennes est un moyen de maintenir une attitude positive. En ayant le sentiment d'accomplir quelque chose au quotidien, vous saurez que les choses se passent comme elles le devraient.

4. Établissez un programme quotidien

Malheureusement, les routines ont acquis une mauvaise réputation.

Il est tentant de croire que si l'on a un horaire de travail, on est prisonnier d'une routine ou que l'on n'est pas "flexible". Les routines, au contraire, nous donnent une base solide sur laquelle nous pouvons nous appuyer.

Une routine matinale est particulièrement bénéfique pour de nombreuses personnes, car le matin est à la fois le moment où nous sommes les plus alertes et les plus éveillés, mais où nous sommes parfois incapables de nous atteler à la tâche.

Préparez votre journée en créant un schéma qui vous permet d'effectuer d'abord les tâches les plus importantes, de prendre des pauses lorsqu'elles sont nécessaires et de réserver la dernière heure ou les deux dernières heures de la journée à des tâches moins ardues et à la planification.

5. Faites preuve de considération à l'égard d'autrui

La gentillesse à l'égard des autres vous fait du bien.

Selon une étude publiée dans le Journal of Social Psychology, la gentillesse envers les autres a le même effet sur le bonheur que le fait d'essayer quelque chose de nouveau et d'intéressant.

Si vous prenez l'habitude d'être gentil avec les autres, vous déclencherez une réaction en chaîne de générosité et de bonheur qui vous fera du bien et fera du bien à ceux qui vous entourent.

Reconnaître et apprécier les collègues de travail peut rendre votre journée beaucoup plus agréable.

6. Prenez la situation en main et décidez de la façon dont vous voulez réagir

Vous pouvez tuer instantanément une perspective positive en refusant d'accepter la responsabilité de vos actions et de votre situation ou en refusant de prendre le contrôle de votre façon de réagir.

Refuser d'accepter la responsabilité d'un événement implique que vous ne pouvez pas modifier votre comportement et que cela se reproduira. Vous vous exposez également à une mentalité de victime dans laquelle les choses vous arrivent parce que vous êtes la victime.

Vous aurez une meilleure vision de la vie si vous la considérez comme quelque chose que vous pouvez diriger plutôt que comme quelque chose qui échappe à votre contrôle.

Il s'agit d'une équation mathématique : E + R = O. Même lorsque les événements sont indépendants de votre volonté, votre réaction a un impact sur le résultat.

Conclusion

Avoir une attitude positive présente de nombreux avantages qui vont bien au-delà de la défonce occasionnelle. Votre état d'esprit est la base autour de laquelle se construisent toutes vos expériences et tous vos succès. Ceux qui s'attaquent aux obstacles avec confiance et assurance réussissent beaucoup mieux que ceux qui les évitent.

En outre, tant que vous avez une attitude positive à l'égard de la vie et du travail, vous pouvez vous remettre de n'importe quelle situation et poursuivre de nouvelles aventures.